Semana 4. Un peso saludable

Existe un rango de peso dentro del cual debes estar para considerar que tienes un peso saludable. Pero el peso no es lo único importante, sino también la proporción de músculo y grasa que tienes.

Además, un factor que debes tomar en cuenta es la distribución de la grasa en tu cuerpo, ya que puede ser que acumules la grasa en la región abdominal o tal vez en la región de las caderas y muslos.

Esta semana aprenderás acerca de lo que significa tener un peso saludable y al finalizar podrás:

• Determinar cuál es tu peso más saludable.
• Calcular tu índice de masa corporal (IMC) para detectar si estás bajo o pasado de peso.
• Identificar tu índice cintura-cadera y los riesgos de la acumulación de grasa en el abdomen.
• Mencionar los riesgos del sobrepeso.

¡Comencemos!

Selecciona a continuación el día que te corresponde:

• Día 1    
• Día 2    
• Día 3    
• Día 4    
• Día 5    
• Día 6    
• Día 7